27 сентября специалистами Дома молодежи «ФОРПОСТ» была проведена уличная акция «Принципы здорового человека» среди молодежи Выборгского района.
Участникам акции задали следующие вопросы: «Что Вы понимаете под фразой здоровый образ жизни?»; «От чего зависит здоровье человека?»; «Соблюдаете ли Вы принципы здорового образа жизни?».
Большая часть опрошенных считает, что здоровье человека зависит от хорошего настроения, режима дня и стратегий поведения самого человека. Также важным отмечают необходимость правильного питания и занятия спортом. Опрос показал, что респонденты соблюдают здоровый образ жизни только на 40-60% от нормы.
Уличный опрос проходил в Выборгском районе у станции метро «Лесная». Всем участникам были розданы флаеры «Быть здоровым – это модно», содержащие 10 советов здорового образа жизни.
В акции приняло участие 103 человека.
10 наших советов здорового образа жизни:
1. Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс снижения умственных способностей.
2. Чаще двигайся. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Занимайся физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягай организм интенсивными физическими нагрузками.
3. Не переедай и не голодай. Придерживайся правильного питания. Ешь побольше фруктов и овощей. Не употребляй вредные продукты: чипсы, лимонады, фаст-фуд и т.п.
4. Откажись от вредных привычек. Высыпайся, чтобы восстановить свои силы.
5. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения. Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
6. Не судите, и не будете судимы. Не осуждайте, и не будете осуждены. Прощайте, и прощены будете. Не обижайте, и не будете обижены!
7. Будь собой и не стесняйся проявлять себя. Действуй уверенно, больше проявляй инициативу.
8. Чтобы двигаться дальше, научись не зацикливаться на том, что было потеряно, и находи новые цели и новый смысл.
9. Выбери для себя хобби/профессию, которая будет в радость. «Занимайся любимым делом и тебе не придется работать ни одного дня» (Конфуций).
10. Испытывай радость от своего существования в этом мире.